Con nuestro programa de Cocina Saludable aprenderás
● A conocer la importancia que conlleva alimentarnos bien y sus beneficios en
nuestra vida diaria.
● A conocer que son alimentos Tipo A y Tipo E
● Conocerás lo que se esconde detrás de una mala alimentación
● A crear un plan de acción para tus objetivos y obtendrás el conocimiento para
llevar una vida más sana a través de la alimentación.
● A conocer qué sistema nervioso eres, para saber cuáles alimentos puedes
incluir en tu plan nutricional y cuáles no.
● A diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos y
todo lo que necesitas para estar bien informado y pasar a la práctica .
● A crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote
sanamente.
● A crear nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
● Que la buena alimentación no tiene que ser aburrida, monótona ni costosa.
● A llevar una alimentación adecuada y esto te permitirá tener una vida
saludable, una piel más sana y más joven.
CONTENIDO DEL CURSO (100% DIGITAL)
COCINA SALUDABLE
Parte 1 - Introducción y Bienvenida
Parte 2 - Que es comida saludable
Parte 3 - Invitación al grupo privado de Facebook
Parte 4 - ¿Como debo alimentarme-
Parte 5 - Que se esconde detrás de una mala alimentación
Parte 6 - La alegría y curiosidad en los alimentos-
Parte 7 - Abandonar la obsesión por el aspecto y las dietas
Parte 8 - Que es estar a dieta
Parte 9 - Ventajas de una sana alimentación-
Parte 10 - Efecto Rebote
Parte 11 - Como saber si tengo sobrepeso-
Parte 12 - Cuántas calorías debemos consumir según el sexo
Parte 13 - Diferencia entre aceite oliva y aceite de vegetal
Parte 14 - Ingredientes básicos utilizados en la cocina saludable y sus beneficios
Parte 15 - Como sazonar Tus comidas
Parte 16 - Importancia del agua en nuestro cuerpo
Parte 17 - Conoce los diferentes metabolismos y como acelerarlo
Parte 18 - Como Controlar ansiedad
Parte 19 - Cuántas veces debemos comer al día
Parte 20 - Alimentos ultraprocesados
Parte 21 - La sal que debemos consumir
Parte 22 - Por qué evitar el azúcar
Parte 23 - Alimentos Tipo A
Parte 24 - Alimentos Tipo E
Parte 25 - La importancia de la combinación de alimentos
Parte 26 - Cómo congelar la carne
Parte 27 - Cómo descongelar la carne
Parte 28 - Cómo desinfectar adecuadamente frutas y verduras
Parte 29 - Cómo cocinar verduras y hortalizas
Parte 30 - Lo que se esconde detrás de un refresco artificial
Parte 31 - Identificando tu sistema nervioso
Parte 32 - Diferencias Sistema Nervioso Excitado y pasivo
Parte 33 - Alimentación Sistema Nervioso Excitado y Pasivo
Parte 34 Desintoxicación del sistema nervioso pasivo y excitado
Parte 35 - Desayuno - Batido desintoxicantes
Parte 36 - Desayuno - Guisado de acelga
Parte 37 - Medias mañanas - Yogurt natural con fruta
Parte 38 - Medias mañanas - Frutos secos
Parte 39 - Almuerzo - Tilapia al lulo
Parte 40 - Almuerzo - Ensalada agridulce
Parte 41 - Medias tardes - Leche de almendras con avena
Parte 42 - Medias tardes - Tostada integral con aguacate
Parte 43 - Cena - Guisado de champiñones con verduras
Parte 44 - Despedida
